腰痛予防ストレッチ

腰痛予防のストレッチを
YouTubeで見ていたら

さらに悪化しましたが、
良いものが１つだけありました。

だいぶよいような気がしますが、
でも祈ります。

While watching stretches for preventing lower back pain on YouTube, my condition worsened further. However, there was one good one. I feel somewhat better now, but still praying.